MamaFit mit Baby - Indoor
Gemeinsam stark – dein Training mit Baby
Wieder aktiv werden, neue Kraft sammeln und etwas für deinen Körper tun – ohne dafür auf die gemeinsame Zeit mit deinem Baby verzichten zu müssen.
MamaFit mit Baby – Indoor ist unser ganzheitliches Training für Mamas nach der Rückbildung und baut gezielt auf den dort erlernten Grundlagen auf.
Mit einer abwechslungsreichen Kombination aus Kräftigung, funktionellem Ganzkörpertraining, Ausdauer, Mobilisation und Pilates-Elementen unterstützen wir dich dabei, deine Kraft und Belastbarkeit Schritt für Schritt wieder aufzubauen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf deiner Körpermitte, deinem Rücken und deinem Beckenboden.
Dein Baby ist ein Teil der Stunde: Je nach Übung kann es in der Trage oder im Tragetuch ganz nah bei dir sein, auf der Matte liegen oder einfach zuschauen. So entsteht ein Training, das Bewegung und gemeinsame Zeit wunderbar miteinander verbindet.
Und natürlich bestimmt dein Baby das Tempo mit. Stillen, Füttern, Wickeln oder eine kleine Kuschelpause haben jederzeit ihren Platz.
Das erwartet dich bei MamaFit Indoor:
- Funktionelles Ganzkörpertraining für Mamas
- Kräftigung von Körpermitte, Rücken und Beckenboden
- Pilates- und Stabilisationsübungen
- Ausdauer und Mobilisation
- Übungen mit und ohne Baby
- Integration von Babytrage oder Tragetuch
- Abwechslungsreiches Training in der Gruppe
- Training unter professioneller Anleitung
Deine Zeit. Deine Stärke. Gemeinsam mit deinem Baby.
MamaFit Indoor eignet sich für Mütter, die nach der Rückbildung wieder aktiver trainieren und ihren Körper gezielt kräftigen möchten. Dein Baby kann dich dabei begleiten.
Wann der richtige Zeitpunkt für den Einstieg ist, hängt von deinem individuellen Geburtsverlauf und deiner Rückbildung ab. Bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten empfehlen wir vor dem Trainingsstart eine individuelle Rücksprache.
Termine
Freitags von 9:00 – 10:00 Uhr
jeweils 8 x 1 Stunde / Kosten 139,- €
(Der Kurs kann durch die Primärprävention nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden)