HappyBauch
Fit & entspannt durch die Schwangerschaft
Dein Körper leistet in der Schwangerschaft Großartiges – und genau dabei möchten wir dich unterstützen.
HappyBauch ist unser ganzheitliches Bewegungskonzept für Schwangere, die aktiv bleiben, ihren Körper stärken und sich bewusst Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.
Mit einer abwechslungsreichen Kombination aus Kräftigung, Mobilisation, Yoga- und Pilates-Elementen, Beckenbodentraining und Entspannung begleiten wir dich durch diese besondere Zeit. Das Training ist speziell auf die Veränderungen während der Schwangerschaft abgestimmt und unterstützt dich dabei, beweglich, kraftvoll und mit einem guten Körpergefühl durch die kommenden Monate zu gehen.
Gezielte Übungen können typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenverspannungen oder schwere Beine positiv beeinflussen. Gleichzeitig lernst du deinen Beckenboden bewusster wahrzunehmen und bereitest deinen Körper auf die Geburt und die Zeit danach vor.
Das erwartet dich bei HappyBauch:
- Ganzkörpertraining speziell für Schwangere
- Kräftigung von Rücken und Körpermitte
- Mobilisation und Beweglichkeit
- Wahrnehmung, Anspannung & Entspannung des Beckenbodens
- Elemente aus Yoga und Pilates
- Atem- und Entspannungsübungen
- Training in einer kleinen Gruppe unter professioneller Anleitung
Für dich. Für deinen Körper. Für eine aktive Schwangerschaft.
HappyBauch eignet sich für Frauen mit unkompliziert verlaufender Schwangerschaft. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten empfehlen wir eine vorherige Rücksprache mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt.
Kleine Gruppe – persönliche Betreuung: maximal 12 Teilnehmerinnen.
Termine
Montags von 18:00 - 19:00 Uhr
jeweils 8 x 1 Stunde / Kosten 139,- €
(Der Kurs kann durch die Primärprävention nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden)
