BodyWORK - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
Mehr Kraft. Mehr Bewegung. Mehr Energie für deinen Alltag.
BodyWORK ist unser abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die aktiv etwas für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden tun möchten – ganz egal, ob du nach längerer Pause wieder einsteigen oder regelmäßige Bewegung fest in deinen Alltag integrieren möchtest.
Im Mittelpunkt steht ein funktionelles und gesundheitsorientiertes Training des gesamten Körpers. Wir kombinieren gezielte Kräftigungsübungen mit Ausdauer, Mobilisation und Dehnung. Dabei trainierst du nicht nur deine Muskulatur, sondern verbesserst gleichzeitig Beweglichkeit, Koordination und körperliche Belastbarkeit.
Die Übungen sind leicht verständlich, abwechslungsreich und können an unterschiedliche Trainingslevel angepasst werden. So kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren und Schritt für Schritt stärker werden.
Das erwartet dich bei BodyWORK:
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen
- Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training
- Mobilisation und Verbesserung der Beweglichkeit
- Koordinations- und Stabilisationsübungen
- Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kleingeräte
- Unterschiedliche Trainingsvarianten für dein persönliches Level
- Training in der Gruppe unter professioneller Anleitung
Stärker werden. Beweglich bleiben. Sich einfach gut fühlen.
BodyWORK eignet sich für gesunde Frauen und Männer jeden Alters, die nach einer längeren Sportpause wieder einsteigen, ihre körperliche Fitness verbessern oder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten.
Du brauchst keine besondere Trainingserfahrung – du bringst die Motivation mit, wir kümmern uns um das Training.
Termine
Dienstags von 18:00 - 19:00 Uhr
jeweils 8 x 1 Stunde / Kosten 139,- €
(Der Kurs kann durch die Primärprävention nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden)