Faszientraining - Beweglichkeit, Elastizität & ein gutes Körpergefühl
Beweglicher werden. Spannungen lösen. Den eigenen Körper neu erleben.
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk. Sie umgeben und verbinden Muskeln, Gelenke und andere Strukturen und spielen eine wichtige Rolle für Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung.
In unserem Faszientraining bringen wir dieses Netzwerk gezielt in Bewegung. Mit einer abwechslungsreichen Kombination aus federnden und dynamischen Bewegungen, Dehnungen, Mobilisation, Körperwahrnehmung und dem Einsatz von Faszienrollen und Kleingeräten sprechen wir unterschiedliche Bereiche des Fasziensystems an.
Dabei geht es nicht nur ums Rollen und Dehnen: Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, deinen Körper beweglicher und geschmeidiger zu halten und das Gelernte auch selbstständig in deinen Alltag oder dein persönliches Training zu integrieren.
Das erwartet dich beim Faszientraining:
- Dynamische und federnde Bewegungsformen
- Gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen
- Übungen für mehr Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
- Arbeiten mit Faszienrolle und verschiedenen Kleingeräten
- Unterschiedliche Techniken für das fasziale Gewebe
- Entspannende und regenerative Elemente
- Praktische Übungen für zu Hause und den Alltag
- Training unter professioneller Anleitung
Beweglicher. Geschmeidiger. Rundum gut.
Der Kurs eignet sich für gesunde Frauen und Männer jeden Alters – ganz egal, ob du sportlich aktiv bist, einen Ausgleich zum Alltag suchst oder einfach mehr für deine Beweglichkeit und dein körperliches Wohlbefinden tun möchtest.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine
Dienstags von 16:45 - 17:45 Uhr
Jeweils 8 x 1 Stunde · Kosten: 139,- €
(Der Kurs kann durch die Primärprävention nach §20 SGB V von der Krankenkasse bezuschusst werden